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第45章 锻炼计划(第1页)

回到家吃过晚饭后,魏凡再次点开隐藏app

随着手速加快,魏凡进入了贤者模式

“老系!我不能再颓废下去了!我要变强!”

“经系统检测,人类在这时候说的话,99.%为假”

“老系!给我制定计划!我这次是认真的!”

“叮~计划已生成”

“让我看看你生成的计……卧c,老系,你这是计划锻炼还是谋杀亲父?”

魏凡指着自己才能看到的光幕质问道

“当然是计划咯”

魏凡掏了掏耳朵,再次询问后的结果依旧是计划

“咕咚~”

魏凡淹了口唾沫,随后将系统提供的计划念了出来

早晨:

-5:00-5:15热身

-5:15-6:30负重30公斤跑8公里(不动用魂力的情况下)

-6:30-9:00吃完饭后练习刀术(基本招式的重复练习)

上午:

-9:30-10:30高强度力量训练

-10:30-11:00吃饭

-11:00-13:30吸收魂石液化魂力

下午:

-14:00-15:30高强度敏捷训练

-15:30-16:30吃完饭后练习刀术基本招式的重复练习)

-16:30-18:30高强度爆发训练

晚上

-19:00-20:00吸收魂石液化魂力

-20:00-20:30吃完夜宵后练习刀术基本招式的重复练习)

-20:30-21:00学习魂力方面的知识

“你看你还有一个半小时的自由时间”

“我谢谢你嗷~我但凡跟着你的训练走,我就是……”

系统播放了魏妈落泪的画面

绝杀!

“你***我*****系统……”

“宿主确定放弃?”

“放个腿的弃,老子说的,十头牛也拉不回去!”

吧唧吧唧吧唧(鼓掌声)

“睡了睡了,明天还要训练呢,对了老系,我怎么负重30公斤?背砖头吗?”

“宿主听过玄铁吗?”

“不愧是你……”

第二天5.00,系统准时播放了“隐形的翅膀”

“每一次

都在徘徊孤单中坚强

每一次

就算很受伤也不闪泪光我知道

我一直有双隐形的翅膀

带我飞

飞过绝望……”

“该起床了,宿主”

“让我再睡会儿呗?义父!”

图片,魏母落泪!

“算你狠!”

魏凡艰难的爬起身,随后快速的洗漱完毕

“老系我接下来干嘛?”

“下楼热身”

“得嘞,然后呢?”

到达楼下的魏凡疑惑的问道

此时天已微亮,魏凡看着好久没见到达初阳心中一阵感慨

“叮~第三套全国中小学生广播体操舞动青春现在开始,预备节准备!”

“卧槽!血脉觉醒了!”

随着点节拍,魏凡迎着初升的太阳运动起来……

“老系,你别说,运动完之后,我还真是能睡的更香了!”

系统:……

“由于宿主暂未拥有负重,请跑步到达炼器工坊购买”

“好……给我标记一下路上能遇到的早餐”

“叮~已为您标记小姨子胡辣汤”

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