爷爷林景澜:“哦?是关于游泳的吗?那很好啊,去吧,我们支持你。”
奶奶赵朝云:“记得穿暖和点,别着凉了。你体质特殊,别感冒了。”
林念淇:“嗯,我会的。那我去收拾行李了。”
爷爷林景澜:“去吧,路上小心。”
奶奶赵朝云:“别忘了带点北京的特产回来给我们尝尝。”
林念淇:“好的,奶奶,我会记得的。”
林念淇回到自己的房间,开始收拾行李。,小朋友送给她的那幅画。画上是她穿着泳装,戴着金牌的样子,虽然笔触稚嫩,但却充满了童真和温暖。装到盒子里放到行李箱里。
第二天一早,林念淇带着行李和那幅画,踏上了回北京的旅程。经过几个小时的飞行,她终于到达了北京。她没有直接去电视台,而是先回到了游泳队。
郑教练:“念淇,你来了。是下午的访谈,你这会可以训练一下。”
林念淇:“正好,这12天都没有训练,我都快生锈了。”
郑教练:“那就先热身,然后我们做几组蛙泳训练。”
训练开始了,林念淇先是做了一些基础的热身运动,包括慢跑、拉伸和关节活动。接着,她穿上泳衣,戴上泳帽和泳镜,走进了泳池。
郑教练:“今天我们先从蛙泳的基本动作开始,注意腿部的发力和手臂的协调。”
林念淇按照教练的指导,开始了训练。她先是在泳池边做了几组蛙泳腿的模仿动作,然后跳入水中,开始做蛙泳的分解动作。
郑教练:“很好,腿部动作很标准,接下来我们做手臂动作。”
林念淇在水中,按照教练的指示,开始做蛙泳的手臂动作。她的动作流畅而有力,每一次划水都能感受到水的阻力。
郑教练:“接下来,我们做几组完整的蛙泳动作。”
林念淇开始做完整的蛙泳动作,她的身体在水中像一只灵活的青蛙,每一次蹬腿和划手都充满了力量。
郑教练:“很好,接下来我们增加一些强度,做几组快速蛙泳。”
林念淇加快了速度,她的身体在水中快速前进,水花四溅。她能感受到自己的心跳在加速,但同时也感到一种畅快淋漓的快感。
郑教练:“不错,接下来我们做几组耐力训练,连续游1000米。”
林念淇深吸了一口气,然后开始了耐力训练。她的速度没有减慢,但呼吸却更加稳定。她知道,耐力训练是提高自己体能的关键。
训练结束后,林念淇感到有些疲惫,但更多的是满足。她喜欢这种挑战自己的感觉,每一次训练都让她觉得自己在进步。
郑教练:“很好,念淇,你的状态不错。现在去洗个澡,准备一下下午的访谈。”
林念淇点了点头,然后去洗澡换衣服。她看着镜子中的自己,脸上露出了自信的笑容。
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